Mladší díky antioxidantům!
Antioxidanty, kesako?
Den co den je naše kůže poškozena, tvoří se vrásky, kůže ztrácí pružnost. Vada volných radikálů, zodpovědná za stárnutí kůže. Naštěstí existuje antidotum: antioxidanty. Umožňují chránit před toxickými účinky volných radikálů, které napadají naše tělo obecně, a zejména kůže, vysvětluje Michel Brack, specialista na antioxidanty a výzkumné pracovníky na INSERM.
Moje menu proti stárnutí
A pokud náš organismus produkuje některé, najdeme také některé na našich talířích! Serge Rafal, autor Antioxidační dieta, (Marabout vydání) doporučuje jíst dva plody denně, včetně citrusových plodů, dva až tři porce zeleniny a tři mléčné výrobky. On také radí měnit tuk tím, že se zaměří na rostlinné mastné kyseliny (řepkový olej, olivový olej), jíst ryby - nejlépe mastný jako losos, tuňák, makrely, sardinky.
Pestrá a vyvážená strava, bohatá na ovoce a zeleninu (zejména nejbarevnější), dodává tělu antioxidační poměr. To však není vždy dost vysvětlující Michel Brack ve své knize "Revoluce antioxidantů", zejména pro seniory, lidi s dietou nebo s nedostatkem. Užívání doplňky stravy pak může doplnit přísun živin, které kůže potřebuje.
A potravinové doplňky?
5 ovoce a zeleniny denně ... všichni jsme slyšeli tento předpis od ministerstva zdravotnictví, snadněji řečeno, než se držet. U žen, jejichž denní příjem kalorií je často nižší než 2000 kcal / den, je riziko deficitu ještě větší. Tak může být užitečné vyživovat pokožku zvenčí, zejména po 40 letech, kdy se buněčná obnova začíná zpomalovat.
Opravdu, pokud je nezbytné vyživovat kůži z vnějšku použitím hydratačního přípravku denně doplňky stravy může být součástí kosmetiky a kvalitního životního stylu.
Odborný názor
Dr. Michel Brack, autor Revoluce antioxidantů a zakladatel centra zaměřeného na antioxidanty (www.cisso.info) navrhuje svým pacientům, aby si dvakrát nebo třikrát ročně vzali koktejl antioxidantů ... Předtím vysvětluje, že osobní hodnocení oxidačního stresu je nutné se vyhnout předávkování a uspokojit potřeby každého.
Další rada: Doporučuje se zvolit léčbu s více vitamíny v léčbě po dobu 20 dnů, což je důležitá věc, kterou není nikdy vzít jedinou molekulu, která by byla nebezpečnější než prospěšná. Na druhou stranu, pro ty, kteří si přejí prodloužit léčbu, je důležité, aby ho následoval odborník.
pozornost Stojí za to připomenout, že žádný doplněk nemůže nahradit vyváženou stravu. Konečně některé výživné látky, které jsou spotřebovány v nadbytku, mohou být nebezpečné, jedná se o vápník, fosfor, hořčík, železo, zinek, selen, mangan, fluor, vitamíny pf, B6, B9, C, A, D.
