Jdi zeleně
Jeden z klíčů k úspěchu plodnost Optimální je strava: příjem vitamínu B9 hraje na kvalitu spermií, spotřeba zelené listové zeleniny (zelí, špenát ...) je mimořádně zajímavá, říká Dr. Agullo, autor průvodce Dietetika plodnost.

Přijmout antioxidanty
Skuteční chrániči buněk, antioxidanty jsou nepostradatelné v režimu posilování plodnostdokonce i pro Monsieura, říká Dr. Agullo. Potraviny, jako jsou pšeničné klíčky nebo pivovarské kvasnice, jsou obzvláště bohaté a proto musí být denně přijímány, aby měly trvalé a důležité účinky.

Proveďte vytvrzování zinku
Pokud by bylo nutné zachovat pouze jeden, byl by to: zinek je stopovým prvkem při zachování plodnost, Hraje roli hormonálního regulátoru a přispívá k dobré pohyblivosti spermií, přidává specialistu. To je nalezené ve vysoké koncentraci v mořských plodech, konzumovat bez moderování, ale také maso a celá zrna.

Zapomeňte na cigaretu
Pokud znečišťující látky a toxiny obecně prchnou, aby se zvýšila plodnost, cigareta je číslo nepřítele 1. Nikotin, který obsahuje, je velký endokrinní disruptor. Pro ženy, které užívají antikoncepci, je již velmi silně odrazováno, a proto je třeba odstranit hormonální systém nahoře.

Hrát sporty
Kromě zdravé a vyvážené stravy je sport správným řešením pro přijetí! Kromě toho, že najde tělo sportovce, to umožní vašemu muži zvýšit jeho imunitní obranu a evakuovat toxiny a stres!

When Should You Have A Baby? (Smět 2024)