Testoval jsem pro vás Aquatraining!
Koncept
Toto je třída, která dělá Club Med Gym Waou hitem. Hravý, kombinuje 45 minut cvičení ve vodě na různých workshopech: běh, cyklistika, abs, činky ... Jak název napovídá, jedná se o opravdový trénink, který funguje na svalech těla do hloubky bez bolesti příštího dne. Tlumící účinek vody také pomáhá nepoškodit klouby.
Zasedání
Trenér dne, Pablo, nás pozdravuje velkým úsměvem a varováním "Připravte se, protože vás nenechám jít“. Vřele přivítáme naše jména, ale trenér neváhá zvýšit tón (je to podcenění), abychom zvýšili naši efektivitu.
Setkání začíná zahříváním ve vodě po dobu pěti minut. V tu chvíli stále očekávám kurz pro nedělní sportovce. Je třeba říci, že zahřátí je jako třída studeného vodního aerobiku.
Náhle se hudba začíná celou cestu a věci jsou těžké. Trenér nás rozděluje do čtyř skupin, které tvoří čtyři workshopy. Každý ze čtyř workshopů trvá 1'30 (dostačující, později to nepochopím). Běháme mezi jednotlivými dílnami na čtyři kola. Netřeba dodávat, že každé nové kolo, cvičení zvyšují intenzitu ...
První dílna dělá práci zbraně : tělo ve vodě, paže se zvednou co nejrychleji přes hlavu. Poprvé, s prázdnou rukou, druhá s dřevěným barem, pak s činkami.
Druhý workshop navrhuje závod ultra-kardio ve vodě: "Chci pěnu, pěnu !!!Pablo říká.
Třetí dílna se střídá vzestup kolen, štěrbiny a abs.
Čtvrtý workshop se zabývá principemaquacycling : kolo jednou v zavěšení, pak leží na řídítkách ...
Před čtvrtým kolem, právem přezdívaným Pablem "Death Tower", máme právo na 1'30 uzdravení. Žádná láhev vody pro mě: škoda, že jsem zapomněl, že to není proto, že jsme ve vodě, že nejsme žízní. Setkání končí několika tahy a táhne v bazénu. Skoro budu litovat, že je konec.
Dobré překvapení
Trochu zdráhavě se namočit do třídy "vodního aerobiku" třetího ročníku, konečně jsem objevil skutečnou překážkovou dráhu velmi účinnou. Těchto 45 minut kombinuje kardio, budování svalů a účinek proti celulitidě. Nejvíce? Vynoříme se odtud, uklidnění, uvolnění a světlo.
rozvaha
"Tento kurz je určen pro zkušené sportovce," říká trenér. Vyžaduje kardio trénink a určitou fyzickou kondici.
Rada
Mít láhev vody. Pro ženy dávejte přednost plavky jeden kus, s rizikem, že jinak nechat prsa s každým pohybem.
Kurzy Aquatraining jsou k dispozici ve 3 Club Med Gym: Itálie, Grenelle a Obrana. Ceny: 36 eur za den, 275? / měsíc, 490? / čtvrtletí, 1289? / rok.
Toto je třída, která dělá Club Med Gym Waou hitem. Hravý, kombinuje 45 minut cvičení ve vodě na různých workshopech: běh, cyklistika, abs, činky ... Jak název napovídá, jedná se o opravdový trénink, který funguje na svalech těla do hloubky bez bolesti příštího dne. Tlumící účinek vody také pomáhá nepoškodit klouby.
Zasedání
Trenér dne, Pablo, nás pozdravuje velkým úsměvem a varováním "Připravte se, protože vás nenechám jít“. Vřele přivítáme naše jména, ale trenér neváhá zvýšit tón (je to podcenění), abychom zvýšili naši efektivitu.
Setkání začíná zahříváním ve vodě po dobu pěti minut. V tu chvíli stále očekávám kurz pro nedělní sportovce. Je třeba říci, že zahřátí je jako třída studeného vodního aerobiku.
Náhle se hudba začíná celou cestu a věci jsou těžké. Trenér nás rozděluje do čtyř skupin, které tvoří čtyři workshopy. Každý ze čtyř workshopů trvá 1'30 (dostačující, později to nepochopím). Běháme mezi jednotlivými dílnami na čtyři kola. Netřeba dodávat, že každé nové kolo, cvičení zvyšují intenzitu ...
První dílna dělá práci zbraně : tělo ve vodě, paže se zvednou co nejrychleji přes hlavu. Poprvé, s prázdnou rukou, druhá s dřevěným barem, pak s činkami.
Druhý workshop navrhuje závod ultra-kardio ve vodě: "Chci pěnu, pěnu !!!Pablo říká.
Třetí dílna se střídá vzestup kolen, štěrbiny a abs.
Čtvrtý workshop se zabývá principemaquacycling : kolo jednou v zavěšení, pak leží na řídítkách ...
Před čtvrtým kolem, právem přezdívaným Pablem "Death Tower", máme právo na 1'30 uzdravení. Žádná láhev vody pro mě: škoda, že jsem zapomněl, že to není proto, že jsme ve vodě, že nejsme žízní. Setkání končí několika tahy a táhne v bazénu. Skoro budu litovat, že je konec.
Dobré překvapení
Trochu zdráhavě se namočit do třídy "vodního aerobiku" třetího ročníku, konečně jsem objevil skutečnou překážkovou dráhu velmi účinnou. Těchto 45 minut kombinuje kardio, budování svalů a účinek proti celulitidě. Nejvíce? Vynoříme se odtud, uklidnění, uvolnění a světlo.
rozvaha
"Tento kurz je určen pro zkušené sportovce," říká trenér. Vyžaduje kardio trénink a určitou fyzickou kondici.
Rada
Mít láhev vody. Pro ženy dávejte přednost plavky jeden kus, s rizikem, že jinak nechat prsa s každým pohybem.
Kurzy Aquatraining jsou k dispozici ve 3 Club Med Gym: Itálie, Grenelle a Obrana. Ceny: 36 eur za den, 275? / měsíc, 490? / čtvrtletí, 1289? / rok.
