Jak vařit squash semena, sezam, len, atd.?
Je čas na aperitiv
Propředkrmzměnit toasty a další sušenky. A navrhněte grilovaná squashová semena. Za to nic jednoduššího. Umístěte je na plech a pečte 20 minut při 180 ° C. Když mají krásnou barvu, je to připravené! Další možnost: před pečením je zakryjte solí. A ve stejném duchu, myslet na slunečnicová semena. Jednoduché a regresivní: milujeme to!
Původní záznamy
Přineste si do svých denních receptů originalitu. Při servírování posypeme polévku mákem, lenem nebo squashem. Přidejte salát z mesclun sezamové blond. A přizpůsobit si vinaigrette nebo jogurtovou omáčku, hrát na kontrasty uložením černých sezamových semen nebo máku.
A v horkých jídlech?
Semena jsou ideální, aby všechny recepty přinášely ostrost a originalitu. V gratinované, přidejte nějaké blond sesame. V koláče, jít na squash, a v quiche, lnu bude perfektní! Vklouzněte do omelety, rýže nebo těstovin. Jaký je to pocit s trojnásobkem nic! Neváhejte grilovat, sůl a přidávat chilli nebo jiné koření pro více příchutí.
Sladká verze
Přijímáte přátele? Překvapte je začleněním semen do sladkých přípravků. Například, aby dort s citronem a mákem. Zaručený kontrast! Kromě toho víme, že si můžete s mákem vyrobit také briošky a polské koláče. Na druhé straně, lnu také půjčuje sebe k množství sladkých jídel. Muffiny, palačinky, jablka, koláč ... Máte všechny možnosti!
Výhody při snídani
Pro snídaně chutné, domácí müsli se semeny, ovesné vločky a čerstvé ovoce. Přidejte mléko a užívejte si. Ve vašem pekáčku si zase představte sezam, lněné semínko, mák. A připravte si obilný chléb. Míchejte v jogurtu. Posypte pramenem medu a užívejte si!
