Hubnutí: tři falešní přátelé naší siluety
právník
Zvyk nedělá mnicha. Pokud je pro mnoho z nás zelená barva z hlediska výživy často synonymem pro „partnera“ hubenost"To není případ avokáda, protože na rozdíl od zelené zeleniny, jako jsou fazole nebo nízkokalorická brokolice, avokádo patří mezi nejzdravší ovoce, s 138 kcal na 100 g, z toho 14%. průměrné lipidy (rychlost se liší podle odrůdy, sezóny a původu), takže je doporučeno spíše sportovcům než plážovému ručníku.
Kokos
Pokud nás toto exotické ovoce přemýšlí o pláži a kokosu, není to nutně náš spojenec léta. Protože kdo říká, že ovoce nemusí nutně říkat "světlo". Kokos je dokonalým příkladem falešných přátel. Ovoce jistě, ale také olejnaté, vyznačuje se velkou bohatostí tuků (lipidů). Je také extrahován z oleje zvaného kokosový olej nebo kokosový olej. S 90% nasycených mastných kyselin má kokos konzumovat s mírností a s výhodou čerstvý.
Třešeň
S malou velikostí a krásnou barvou, třešeň skrývá svou hru dobře .. Přítel našich chuťových pohárků, ale nepřítel naší linie, má vysoký obsah cukru (s průměrným obsahem sacharidů 15%). Kromě toho obsahuje nejméně 68%. \ T kalorií ve 100 g a dorazí na vrchol nejvíce kalorického červeného ovoce. Abyste se vyhnuli kyprému jako třešeň, musíte ji konzumovat s mírou.
