Pokud odejdete brzy
Místo pro autoklub nabízí lyžařský přípravný program vyvinutý dvěma fyzioterapeuty, který začíná dva až tři týdny před odjezdem. Skládá se z 21 lekcí ve videu po 10 minutách. Program je progresivní a je rozdělen do tří úrovní, čím více jdeme, tím složitější jsou sekvence. Zůstává však přístupná všem, cvičení sama o sobě jsou snadná, ve skutečnosti to vyžaduje práci ve vytrvalosti, která vyžaduje nejvíce.

Každých deset minut se koná ve 4 etapách. První rozcvička: díky cvikům na zemi nebo stojícímu, si člověk vyžádá svaly stehen. Pak svalová výztuž: sledujeme různá cvičení, abychom si vyžádali celé tělo, skupinu po skupině. Pak pracujeme na rovnováze, která umožňuje připravit vazy a šlachy, zejména kolem kotníků a kolen. Končíme strečinkem.

Cíl: Připravujete se na lyžování, po registraci 15 volných prvních dnů a 1 měsíce: 16,90? nebo balení 12 měsíců: 8,90? / měsíc.
www.coachclub.com

Pokud máte nějaké rozpětí
Pokud máte trochu více času na přípravu, vyberte si speciální program zimních sportů online tréninkové stránky Feeling Forme, kterou navrhl učitel z vhodnost, Koná se v průběhu pěti týdnů a skládá se z 23 video lekcí a poradenství v oblasti stravování a specifického tréninku, který se má fyzicky připravit na zimní sporty.
Stejný princip jako v Coachclubu trvá asi deset minut. První dva týdny se zaměřujeme na srdce s různými posilovacími cvičeními, další dva týdny jsou věnovány fyzické přípravě s prací na celém těle a poslední týden je specifičtější a je to zcela zasvěcený klouzavým sportům, s různými cvičeními podle sportu, který budeme cvičit.

Cítit speciální zimní sportovní program, 5 týdnů, 32 ?.
www.feeling-forme.com

Možnosti využití neurotechnologií v pomoci lidem s poruchou soustředění (Smět 2024)