Gurmán a štíhlý: Slabé svačiny
Slaný zobák je také oprávněn si dopřát, aniž by ovlivnil jejich siluetu. Pro to, výstup soli-arašídy a hranolky, a vítejte na zeleninu, lehké sýry nebo maso! Samozřejmě konzumovat v malém množství.
Slaná svačina s vysokým obsahem bílkovin
Některá velká jména na trhu výživy doporučují slané občerstvení. To je zejména případ Dr. Dukana. Zda je nebo není adept na jeho metodu hubenostnic nám nebrání v inspiraci z jeho doporučení o svačině a jeho úpravě. Takže můžete vsadit na občerstvení s vysokým obsahem bílkovin, které se skládá z jogurtu a jednoho až dvou plátků krůty. Chcete-li natankovat, neváhejte přidat ovoce, jako je jablko a lehký nápoj.
Letní slané občerstvení
V létě si můžete vychutnat mnoho lehkého ovoce a zeleniny, jíst je stejně jako vařit nebo vařit podle svého vkusu, což silně omezuje přísun tuku. Kolem 16h, neváhejte a praskněte na sklenici rajčat gazpachos nebo pár poklesů okurek a mrkve máčené v tvarohovém sýru, vše doplněné lehkým ledovým čajem. Můžete také vzít kus chleba, na kterém máte kousek mozzarelly a nějaké okurky.
Tradiční slané občerstvení
Ve Francii přetrvávají naše stravovací návyky, a to i ve stravě. Udělejte si příjemné čas od času tím, že vezme sklenku čerstvé pomerančové šťávy + plátek chleba + malý kousek kraje kolem 16 hodin. Nezapomeňte si vzít pečivo bagetu, protože bílé nebo extra měkké průmyslové chleby mají opravdu špatný dopad na lince.
Jak již bylo vysvětleno dříve v této speciální složce podle chuti, nezapomeňte se hydratovat. Čím více pijete a čím více budete odstraňovat, to je jeden z klíčů k úspěchu v závodě hubenost ! Samozřejmě zapomenout na sodu a vybíráme přírodní vodu nebo čaj a kávu bez cukru.
