Krása na talíři: potraviny, které zvyšují morálku!
Chci cukr!
V případě mrtvice stres, úder blues, úder na čtverec nebo dvě tmavé čokolády (70% kakaa) ... Nejen čokoláda (černá) vám nedělá tuk, ale přináší do našeho mozku nezbytná paliva: cukr, hořčík. .. Proč se tedy zbavit! Bavte se!
Mastná ryba, tady to je
Omegas 3 jsou v módě právě teď. A pokud v lékárně, mnoho potravinových doplňků Omegas 3 jsou nabízeny, nejlepší je stále jíst mastné ryby. Tuňák, losos, sleď, makrely, sardinky ... tyto mastné ryby jsou bohaté na omega-3 nezbytné pro nervovou rovnováhu. Podle studií by nedostatek omega 3 ovlivnil náladu! Takže dvakrát týdně, jíst mastné ryby.
Antistresová voda
Jste zdůraznil, můžete chybět hořčík. K překonání těchto drobných nedostatků si vyberte vodu bohatou na hořčík: Hepar, Contrex, Quezac, Badoit ...
Jsem plný vitamínu C
Ráno se probudíme a naplníme energií, vypneme kávu a vezmeme si velkou ovocnou šťávu. Pomeranč, grapefruit jsou plněné vitamínem C, který stimuluje tvorbu dopaminu ... látek štěstí! Takže při snídani si vezměte velkou sklenici pomerančové šťávy. A pro dezert, overdo kiwi, manga, špenát (být silný jako Popeye) a fenykl.
