"Postarám se o svou podobu a své formy" - bod na našem hubnutí faux-pas
"Postarám se o svou podobu a své formy" Krédo těchto Dnů dobře ukazuje problematiku nadváhy aobezita, které se týkají jak malátnosti, tak rizika onemocnění spojeného s několika faktory. Třetí ročník Evropského dne. \ Tobezita zaměřte se především na fyzickou aktivitu obyvatel Západu, hrozně ochuzených jejich smutným sedavým! Má však také špatné, dobře zavedené stravovací návyky. Témaobezita je skutečně mnohem širší než to, co znamenají čísla. \ tobezita 14,5% populace ve srovnání s 8,5% v roce 1997). Tato témata hubenost a blaho ovlivňují celou populaci.
5 výživových doporučení a dobré návyky při hubnutí s CNAO *
1. Přijměte potěšení
Národní centrum pro obézní asociaci nezakazuje čokoládu! Logicky, frustrace chová "praskání". Každé jídlo by mělo obsahovat potěšení v přiměřeném množství.
2. Zdůrazněte „wok“
V podstatě si nemyslím, že pánev a smažení pro každé jídlo vařit, a omezit tento reflexní kulinářský tuk příjem.
3. Jíst dál od televize
... nebo časopis nebo kniha. Vedlejší činnost často způsobuje požití bohatšího jídla. Lepší je být informován o potravinách, které spolknete, aby se zabránilo goinfrerie.
4. Nakupování se seznamem
Každý byl schopen vidět mučení cesty supermarketem na prázdný žaludek. Spíše než kupovat čtyři balíčky koláče lapování v rohu rtů, seznam vám umožní omezit se na to, co potřebujete. Další technika: seznam + plné břicho ...
5. Vyhněte se diety přísný
Sdružení to hlasitěji a hlasitěji mumlá: zvyk diety podporuje nadváhu. Efekt "yo-yo" není mýtus a ztrácí váhu několika kilo může následovat velký váhový přírůstek. " režim Perfektní samo o sobě neexistuje: vše, co musíte udělat, je identifikovat vaše slabiny a nedostatky a znovu vyvážit vaše jídlo“říká CNAO.
Národní centrum pro asociaci obezity
Setkání, informační stánek, zábavné aktivity ... Podrobnosti o Evropských dnechobezita na internetových stránkách CNAO www.cnao.fr.
