Nezapomeňte chodit
Dejte se do pohybu. pro udržet linkudoporučuje se minimálně půl hodiny chůze denně. Ideální by bylo procvičit minimálně tři 45minutové lekce sportu dle vašeho výběru týdně. Přemýšlejte alespoň vystoupit z autobusu dvě stanice dříve a dávejte přednost schodům do výtahu. Čím více se dostanete do věku, tím důležitější je udržet svalovou hmotu především díky vytrvalosti. sportovní činnost a vyvážená strava jsou spojenci, aby nedostali tuk.
